还在纠结晚餐吃什么吗?这样吃营养又健康,食

摘 要

  大家有这样的感觉吗?每天下班回来,吃什么?特别是家里有孩子,在确保孩子的营养的同时,必须做出好吃的东西来浪费,为了家人健康营养,作为母亲每天都为家人准备晚餐。 请把

大家有这样的感觉吗?每天下班回来,吃什么?特别是家里有孩子,在确保孩子的营养的同时,必须做出好吃的东西来浪费,为了家人健康营养,作为母亲每天都为家人准备晚餐。


请把我家今天的晚饭晾干,虽然没有大的鱼,但是三个人吃的话很合我的口味,汤是简单的营养和不浪费的食物,我丈夫和孩子都很满意,我也很开心,和家人一起热闹地吃饭是家的味道,朋友看到我的照片很羡慕,我会做饭很好,很好吃,不浪费,能生活的人。


这是今天的晚餐,糖醋排骨+醋浇汁+番茄鸡蛋汤+鸭蛋+地瓜杂粮饭,有菜,有肉和鸡蛋,杂粮混在一起,简单的营养和美味,我喜欢全家人,我教大家做法,晚饭吃什么?--【糖醋排骨】今年猪肉的价格一直居高不下,真的不能吃,但是孩子的营养还是追上的,我们大人不吃肉也没关系,孩子身体长需要营养,我不敢多买,就买了一根排骨,做了孩子最喜欢的糖醋排骨。


1,排骨冷水煮锅水,捞取洗净,沥干水分,2,在热锅里放入少许油,放入姜片、青葱、八角、冰糖炒香,放入带骨的肉滤干水分炒,3,放入1汤匙甜料酒,生2汤匙,一半经常抽屉,翻炒均匀,加入适量的水,加盖煮排骨,4,煮排骨熟后,大火收汁,放入适量水淀粉,半盐,两汤匙香醋,收汁至汁浓厚,起锅,撒上熟芝麻点缀一下,看起来更有食欲。


--【醋拌凉菜】乍一看,很多人都认为这是海带,其实是螺旋桨,螺旋桨和海带属于海藻类,但是螺旋桨的口感比海带更新鲜,营养丰富,这是之前在超市买的螺旋藻,取下一撮菜,盘子里会有泡沫,简单地用水煮一下,搅拌一下就出锅了,又软又爽,味道很好吃。


1,螺旋藻提前腌出,花椒切丝,姜、蒜切末,2,锅里烧水,放入螺旋藻煮30秒,再加入花椒丝煮10秒,捞取沥干水分,放入碗中,3,碗里加入姜、蒜粉、白芝麻,浇汤匙热油滋养一下,使香味焕发,4,请把生抽屉放进2汤匙,1杯醋,1勺辣油,适量的盐、胡椒粉和少量的砂糖混合就可以了。


--【番茄鸡蛋汤】——煮番茄鸡蛋汤,我喜欢把西红柿去皮切成小块,先在锅里炒番茄汁,再煮汤,出锅前再加水淀粉粘稠这样煮出来的番茄汤汁浓密的丝滑,酸甜,很好吃。


1,番茄去皮切成小块,鸡蛋放入大碗中打碎,2,在热锅里倒入少许油,放入西红柿,加入1勺盐,翻炒番茄出果汁,3,加适量水煮,再多煮5分钟,放入适量水淀粉,喜欢汤浓一点,多放些水淀粉,喜欢清爽一点,4,沿着锅边慢慢倒入鸡蛋液,切碎,放入胡椒粉,撒上葱末,起锅。


--【咸鸭蛋】----这个咸鸭蛋是上次朋友给我的鸭蛋,口感干巴巴的,大家都在流油,家里没有菜的时候,可以切两块吃。


--【绿豆汤】----最近这里的天气很热,每天早上都做绿豆汤,口渴,也中暑,冰镇一下会更好吃。


--【红薯杂粮饭】----在我家做饭的时候,把粗粮放进去一起煮,这样口感会变得丰富,也有营养,大人和孩子都喜欢,今天的杂粮饭里有红薯和三色的红萝卜,红薯又甜又粘,一粒一粒的麦子像鱼籽一样有嚼劲,非常好吃。


一家三口的晚餐营养好,可以不浪费地吃,你喜欢这样的晚餐吗?你家的晚饭吃什么?请在留言区烤照片共享。

qyangluo
留言与评论(共有 0 条评论)
昵称:
匿名发表 登录账号
验证码: